1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا
اللازانيا هي وجبة إيطالية شهية مخبوزة تتكون من طبقات من المكرونة، صلصة اللحم الغنية، الصلصة البيشاميل الكريمية، والجبنة الذائبة. المنبثقة من قلب إيطاليا، تجمع هذه الوجبة المريحة بين نكهات تدفئ النفس. عادةً ما تحشى بلحم مفروم وطماطم، ويمكن أيضًا تحضير اللازانيا النباتية من خلال إضافة الخضار الطازجة وجبنة الريكوتا. بينما قد تكون الأجزاء السخية قابلة للتطفل، إلا أن الاختيار الجيد للمكرونة الكاملة الحبوب وإضافة المزيد من الخضار يجعلها خيارًا أكثر صحة. سواء تمت استمتاعها في مناسبة خاصة أو كوجبة عشاء مريحة أثناء ليلة الأسبوع، تعد اللازانيا خيارًا يروق للجميع يجمع الناس معًا.
