1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 424.5 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا بالكوسة
لازانيا بالكوسة هي لفتة ساحرة على الطبق الإيطالي التقليدي، حيث تحل محل المعكرونة التقليدية بالكوسة المقطعة إلى شرائح رقيقة. تعتمد هذه اللفتة الملونة من اللازانيا على تكديس الكوسة الطازجة، والصلصة الطماطم الغنية، والريكوتا الكريمي، والجبنة الموتزاريلا المنصهرة، مما يخلق سيمفونية من النكهات. والتي جاءت من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، تقدم بديلاً خفيفًا لا يقتصر على كونه غني بالعناصر الغذائية. الكوسة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات، مما يجعل هذا الطبق خيارًا صحيًا لأولئك الذين يسعون للتمتع بشهية دون الشعور بالذنب. مثالي للنباتيين، لازانيا بالكوسة هي وجبة لذيذة ومرضية للجميع!
