1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 8.2 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا
اللازانيا هي وجبة إيطالية لذيذة ومغذية مصنوعة من طبقات من المعكرونة واللحوم الغنية أو الخضروات وصلصة البشاميل الكريمية أو جبنة الريكوتا، وتُزين بالموتزاريلا الطريقة. تعود أصولها إلى روما القديمة، حيث تطورت هذه الوجبة المحببة إلى عدد كبير من الإصدارات الإقليمية. وبالرغم من أن اللازانيا التقليدية قد تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة، إلا أن اختيار المعكرونة الكاملة الحبوب، واللحوم النية، أو إضافة الخضروات الإضافية يمكن أن يجعلها خيارًا صحيًا. سواء كنت تُشبع رغبتك في اللازانيا الكلاسيكية باللحم أو النباتية النابضة بالحياة، كل لقمة تذكِرك بالدفء الذي تقدمه الأطباق المطهية في المنزل.
