1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.0
سعرات حرارية
14.2
بروتين
33.0
كربوهيدرات
11.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.3 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 5.7 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 424.5 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا بالكوسة ومعكرونة القمح
اللازانيا بالكوسا ومعكرونة القمح هو تغيير رائع على الطبق الإيطالي التقليدي. يتكون هذا الطبق الشهي من طبقات من معكرونة القمح الطرية مع الكوسا المشوية، وصلصة المارينارا الغنية، وجبنة الريكوتا الكريمية. مليء بالفيتامينات والمعادن من الكوسا، إنه بديل صحي للوصفة التقليدية لللازانيا، يحتوي على الحبوب الكاملة لزيادة الألياف. مثالي للنباتيين، يقدم هذا الطبق نكهات مريحة مع الحفاظ على الخفة والصحة. تذوق طعم إيطاليا الذي يغذي كل من الجسم والروح!
