1 serving (206 grams) contains 414 calories, 27.8 grams of protein, 20.8 grams of fat, and 28.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
502.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25.2 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 12.7 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 2.5 g | ||
| كوليسترول | 107.5 mg | 35% | |
| صوديوم | 952.5 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 5.4 g | ||
| بروتين | 33.8 g | 67% | |
| فيتامين د | 20 mcg | 100% | |
| كالسيوم | 655 mg | 50% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 520 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا
اللازانيا هي وجبة إيطالية لذيذة، مشهورة بطبقاتها من المعكرونة، وصلصة اللحم الدسمة، والبشاميل الكريمية، ومزيج من الجبن المذوب. بدأت من الإغريق القدماء، ثم تطورت لتصبح الطعام المفضل الذي نشتهيه اليوم. تحتوي على نسبة عالية من البروتين من اللحم المفروم أو الديك الرومي وفوائد الطماطم، وتقدم الطعم والتغذية معًا. ومع ذلك، مع طبقاتها السخية من الجبن والمعكرونة، يمكن أن تكون مفرطة في السعرات الحرارية. ولكن عند إعدادها بالمعكرونة الكاملة والخضروات الطازجة، تتحول اللازانيا إلى وجبة مرضية تُلبي رغباتك الذوقية ورغبتك في خيارات أكثر صحة.
