1 serving (206 grams) contains 414 calories, 27.8 grams of protein, 20.8 grams of fat, and 28.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
502.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25.2 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 12.7 g | 63% | |
| دهون غير مشبعة | 2.5 g | ||
| كوليسترول | 107.5 mg | 35% | |
| صوديوم | 952.5 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 5.4 g | ||
| بروتين | 33.8 g | 67% | |
| فيتامين د | 20 mcg | 100% | |
| كالسيوم | 655 mg | 50% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 520 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا
اللازانيا هي وجبة إيطالية لذيذة، مشهورة بطبقاتها من المعكرونة، وصلصة اللحم الدسمة، والبشاميل الكريمية، ومزيج من الجبن المذوب. بدأت من الإغريق القدماء، ثم تطورت لتصبح الطعام المفضل الذي نشتهيه اليوم. تحتوي على نسبة عالية من البروتين من اللحم المفروم أو الديك الرومي وفوائد الطماطم، وتقدم الطعم والتغذية معًا. ومع ذلك، مع طبقاتها السخية من الجبن والمعكرونة، يمكن أن تكون مفرطة في السعرات الحرارية. ولكن عند إعدادها بالمعكرونة الكاملة والخضروات الطازجة، تتحول اللازانيا إلى وجبة مرضية تُلبي رغباتك الذوقية ورغبتك في خيارات أكثر صحة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - لازانيا DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
