1 serving (200 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
470.6
سعرات حرارية
17.6
بروتين
47.1
كربوهيدرات
23.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
470.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About سباناخوبيتا كبيرة
لارج سبانيكوبيتا هو حلوى يونانية شهية محشوة بمزيج لذيذ من السبانخ الطازجة، وجبنة الفيتا الغنية، والأعشاب العطرية، ملفوفة كلها داخل عجينة الفيلو المقرمشة الذهبية. هذا الطبق التقليدي يعود إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويشتهر بنكهاته الشهية وقوامه المرضي. نظرًا لتوافر العناصر الغذائية العديدة فيه، يعد مصدراً رائعاً للفيتامينات من السبانخ، على الرغم من أن الفيلو غني بالزبدة. استمتع بـ لارج سبانيكوبيتا كوجبة خفيفة صحية أو كطبق رئيسي دسم، وامنح نفسك فرصة لتذوق الطعم اليوناني في المنزل!
