1 serving (300 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
200.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 120 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 320.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة كبيرة بالبذور
سلطة كبيرة بالبذور هي وجبة غنية وحيوية تجمع بين مجموعة ملونة من الخضروات الطازجة، والخيار المقرمش، والطماطم الناضجة، والفلفل الأحمر. المخلوط بمجموعة من البذور - مثل بذور عباد الشمس، واليقطين، والكتان - هذه السلطة ليست فقط مرضية ولكنها مليئة بالدهون الصحية والبروتين. مستمدة من مطابخ عالمية مختلفة، إنها مثالية لغداء منعش أو طبق جانبي. محملة بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، تعزز هذه السلطة صحة القلب وتجعلك تشعر بالنشاط. استمتع بوعاء من الخير يجمع بين النكهة والتغذية والقرمشة المثالية!
