1 serving (100 grams) contains 57 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
85.1
سعرات حرارية
1.5
بروتين
20.9
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
85.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.9 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 13.4 g | ||
| بروتين | 1.5 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.9 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 410.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About لنزونس
اللانزون هي فواكه استوائية أصلية من جنوب شرق آسيا، معروفة بطعمها الحلو والمنعش ولحمها العصيري اللذيذ. كل فاكهة مغلفة بقشرة رقيقة لونها أصفر، وبالداخل ستجد شرائح تشبه العنب. تحتوي اللانزون على كميات كبيرة من فيتامينات A و C، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتعزز البشرة الصحية. غالبًا ما يتم الاستمتاع بها طازجة، ويمكن استخدامها أيضًا في الحلويات أو الأطباق المالحة، لإضافة نكهة لذيذة. مع طعمها اللذيذ وفوائدها الغذائية، تُعد اللانزون كنزًا استوائيًا حقيقيًا.
