1 serving (100 grams) contains 95 calories, 1.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
226.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.0 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 45.5 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.1 mg | 4% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 1066.7 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لانجكا
اللمباكا هو فاكهة استوائية أصلها جنوب شرق آسيا، وتُعرف أيضًا بفاكهة الجاك. تخفي قشرتها الكبيرة المغطاة بالأشواك لحمًا حلوًا وعصيريًا يأتي بدرجات مختلفة من الأصفر وغني بالفيتامينات A و C. يُحتفى في كثير من الأحيان باللمباكا لتنوع استخداماتها؛ يمكن تناولها طازجة، أو طهيها في أطباق مالحة، أو خلطها في العصائر الناعمة. بفضل محتواها العالي من الألياف والبروتين النباتي، تُعتبر اللمباكا خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن إضافة حلاوة طبيعية إلى نظامهم الغذائي مع الحفاظ على سعراتهم الحرارية. سواء كانت في الكاري أو كبديل للحوم في وصفات النباتيين، تضفي اللمباكا طعمًا وقوامًا فريدين على طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
