1 serving (50 grams) contains 14 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
42.4
سعرات حرارية
4.8
بروتين
6.8
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (151.5g)
السعرات الحرارية |
42.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 115.2 mg | 8% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 1390.9 mg | 29% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About خس الضأن
الخس الخرشوفي هو نبات أخضر ناعم الملمس مشهور بنكهته اللوزية الخفيفة قليلاً. ينحدر من أوروبا ويُستخدم غالبًا في سلطات الخضروات الطازجة والأطباق الشهية. يحتوي الخس الخرشوفي على فيتامينات A وC وK، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. طعمه اللطيف يمكن أن يتناسب بشكل جيد مع مجموعة متنوعة من المكونات، من الفواكه إلى الأجبان، ويمكن أن يرتقي بإبداعاتك الطهوية. استمتع بالخس الخرشوفي كإضافة لذيذة وصحية إلى طبقك!
