1 serving (50 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
30.3
سعرات حرارية
3.0
بروتين
6.1
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (151.5g)
السعرات الحرارية |
30.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 3.0 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 115.2 mg | 8% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 727.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About خس الحمل
الخس الخرفاني هو نبات أخضر لطيف ورقي، غالبًا ما يتمتع به في السلطات أو كزينة. يعود أصله إلى أوروبا، وهذا الخضار الورقي يتميز بنكهة حلوة ولطيفة وملمس مخملي. غني بفيتامينات أ وج، فإن الخس الخرفاني منخفض السعرات الحرارية وغني بالمضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة رائعة إلى أي نظام غذائي صحي. تتألق مرونته في المطبخ البحريني، حيث يكمل الطماطم الطازجة والزيتون بشكل مثالي. استمتع بالخس الخرفاني للحصول على دفعة غذائية ولمسة أناقة في كل لقمة!
