1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.2 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 459.0 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ليتوس
الخس هو نبات أخضر مورق حيوي، معروف عمومًا بإسم الليتوس، ويعود أصله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامينات A، C، و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف، مما يجعله اختيارًا رائعًا للحمية الصحية. يُعتبر الخس جزءًا أساسيًا في السلطات والسندويشات والأفطارات، مضيفًا لنكهة منعشة لمختلف المأكولات حول العالم. يتميز بقلة السعرات الحرارية وارتفاع نسبة المياه، مما يجعله مثاليًا للترطيب وإدارة الوزن. تمتع بالخس لنكهته اللذيذة وفوائده الصحية الملحوظة!
