1 serving (30 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
960 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 32.0 g | 41% | |
| دهون مشبعة | 16.0 g | 80% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 160.0 mg | 53% | |
| صوديوم | 400.0 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 160.0 g | 58% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 64.0 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 160.0 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أصابع السيدة
البامية هي خضار لذيذة، تُعرف أيضًا باسم البامية، تُحتفى بها في المطبخ الجنوبي وتُستخدم على نطاق واسع في الأطباق الافريقية والهندية والشرق الأوسط. بفضل شكلها الفريد وطولها وقشرتها الخضراء الناعمة، تُضيف نكهة مميزة ولونًا حيويًا إلى أي وجبة. تحتوي البامية على كميات غنية من فيتامينات أ وج، الألياف، ومضادات الأكسدة، وتعتبر مصدرًا منخفض السعرات الحرارية وتساهم في تعزيز الهضم الصحي. بالرغم من أنها يتم تناولها غالبًا مقلية أو في الغمبو القوي، يمكن تبخيرها أو تخليلها كبديل خفيف. اعتنق القرمشة وطعم البامية - ستشكر صحتك على ذلك!
