1 serving (85 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
23.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.9 g | 3% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيل لاسيناتو
الكيل اللاتيني هو نبات أخضر غني بالعناصر الغذائية معروف بأوراقه الزرقاء الداكنة الطويلة والملمس المضطرب المميز. وينحدر من إيطاليا، وغالبا ما يتميز في المطبخ التوسكاني، حيث يضيف نكهة قوية إلى الحساء واليخنات والسلطات. يحتوي الكيل اللاتيني على كميات كبيرة من فيتامينات A، C، و K، مما يجعله قوة فائقة من مضادات الأكسدة والألياف، معززًا الصحة القلبية ودعم الهضم. هذه الخضار المتنوعة ليست طعمها لذيذًا فقط، بل هي أيضًا خيار رائع لزيادة لياقتك العامة. قم بإدراج الكيل اللاتيني في وجباتك لتحصل على دفعة غذائية ونكهة شهية!
