1 serving (245 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
150 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 5 g | 25% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 30 mg | 10% | |
| صوديوم | 120 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 12.0 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 100.0 mcg | 500% | |
| كالسيوم | 300.0 mg | 23% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لبن
اللبن هو مشروب زبادي تقليدي شهير في منطقة الشرق الأوسط، معروف بنكهته الحامضة وقوامه الكريمي. يحتوي على الكثير من البروبيوتيك، وهو مصدر طبيعي للكالسيوم ويعزز صحة الأمعاء، مما يجعله إضافة مغذية لنظامك الغذائي. غالبًا ما يتمتع اللبن بمذاقه لوحده أو عند مزجه في العصائر الناعمة، كما يمكن استخدامه في تتبيلات اللحوم وصلصات السلطة لإضافة لمسة منعشة لمختلف الأطباق. على الرغم من قلة الدهون وغناه بالمواد المغذية، يجب أن تكون حذرًا من السكر المضاف في بعض العلامات التجارية. تمتع بنكهات اللبن اللذيذة والفوائد الصحية، إذ يعتبر هو عنصراً أساسياً للمأكولات الشرقية البحرية!
