1 serving (100 grams) contains 74 calories, 6.8 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.2
سعرات حرارية
16.2
بروتين
8.6
كربوهيدرات
10.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
176.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.2 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 6.4 g | 32% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 33.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 83.3 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 8.6 g | ||
| بروتين | 16.2 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 214.3 mg | 16% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوارك
كوارك هو منتج ألبان كريمي ومتنوع المصدر من وسط وشرق أوروبا. مصنوع من الحليب المخمر، وهو غني بالبروتين ومنخفض الدهون، مما يجعله اختيارًا مثاليًا للأفراد الذين يهتمون بصحتهم. يحتوي كوارك على البروبيوتيك، ويعزز صحة الجهاز الهضمي ويوفر فيتامينات ومعادن أساسية. استمتع به لوحده، أو امزجه مع الفواكه، أو استخدمه كقاعدة للعصائر اللينة والحلويات. سواء كنت تعزز وجبة الإفطار الخاصة بك أو تقوم بإعداد وجبة خفيفة غذائية، فإن كوارك هو وسيلة لذيذة لرفع مستوى مطبخك مع الحفاظ على صحتك تحت السيطرة.
