1 serving (50 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 710.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.1 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.4 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 237.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوزهي بانيارام
كوزهي بانيارام هو لذيذ النكهة جنوب الهندية تقديم الذي يتم إعداده من خليط الأرز المخمر والدال أوراد، عادة ما يتم تشكيله إلى كرات صغيرة وهشة. ينبع هذا الطبق من ولاية تاميل نادو، وغالبًا ما يُقدم مع الشطائر الحارة، مما يجعله وجبة إفطار مثالية أو حلوى لوقت الشاي. يشتمل كوزهي بانيارام على نسبة كبيرة من البروتين من العدس والكربوهيدرات من الأرز، مما يوفر توازنًا متأنيًا من العناصر الغذائية. غالبًا ما يتم طهيه بمقلاة خاصة، مما يمنحه قشورًا هشة من الخارج مع الحفاظ على النعومة من الداخل. على الرغم من أنه خيار صحي، إلا أن الاعتدال ضروري، خاصة إذا كانت مع شطائر الفطر الغنية. تعطَّ النفس فرصة للانغماس في هذا الدمج النكهي والصحي!
