1 serving (100 grams) contains 86 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
204.8
سعرات حرارية
3.8
بروتين
47.9
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 131.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 802.4 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كومارا
الكومارا هو بطاطا حلوة غنية بالقيمة الغذائية وموطنها نيوزيلندا وتتمتع بشعبيتها في مختلف المطابخ حول العالم. مليئة بفيتامينات A وC والألياف ومضادات الأكسدة، تدعم الصحة المناعية والهضمية. بلحمها البرتقالي المشرق، تعتبر الكومارا إضافة لذيذة إلى الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. منخفضة الدهون والسعرات الحرارية، تعد خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن طعام صحي ومغذي متنوع ومرض. ت Ombrace تلك خيرات الكومارا وارفع من مستوى وجباتك مع هذه الطعام السوبر!
