1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 78.9 mcg | 394% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوكو سبزي
كوكو سبزي هو طبق فريتاتا فارسي حيوي مليء بالأعشاب الطازجة والسبانخ والتوابل العطرية. هذا الطبق اللذيذ يتميز بمزيج من الأعشاب الخضراء مثل البقدونس والكزبرة والشبت، مما يمنحه نكهة غنية وترابية. ينبع هذا الطبق من إيران، ويتمتع عادةً بشعبية كوجبة خفيفة صحية أو وجبة خفيفة. إنه غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، بفضل تنوعه من الخضراوات الكثيرة، مما يجعله خيارًا غذائيًا صحيًا. بعد تقديمه بالقلي ثم الخبز، يمنحك مزيجًا مرضيًا من القوامين الذي يكون لذيذًا وملونًا. استمتع بهذا الطبق الصحي دافئًا أو باردًا، واستمتع بنكهة المأكولات الفارسية!
