1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
6.3
بروتين
9.5
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة يونانية
سلطة اليونانية هي سلطة يونانية نابضة بالحياة ومنعشة، مثالية لأي وجبة. مليئة بالطماطم العصيرة، الخيار الهش، البصل الأحمر، والزيتون الكالاماتا، مع قطع جبنة الفيتا الكريمية ورشة من زيت الزيتون. هذا الطبق الكلاسيكي يعود إلى اليونان، حيث يبرز تقاليد المطبخ البحر الأبيض المتوسط الغنية. إنها خيار صحي، مليئ بالفيتامينات، الدهون الصحية، والمضادات الأكسدة، مما يجعله منخفض السعرات الحرارية وعالي النكهة. استمتع بسلطة اليونانية كوجبة خفيفة أو كجانب لذيذ؛ إنها نكهة البحر الأبيض المتوسط في كل لقمة!
