1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
7.1
بروتين
11.9
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الطبق الجانبي الكوري بالسبانخ
الطبق الجانبي للسبانخ الكورية هو طبق سهل التحضير وغني بالعناصر الغذائية يبرز السبانخ الطازجة المقلية بالثوم وزيت السمسم وصلصة الصويا. مشتق من كوريا، هذا الطبق ليس فقط شهيًا ولكنه أيضًا غني بفيتامينات A و C والحديد ومضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة صحية إلى أي وجبة. رائحة السمسم المحمص تضيف نكهة مميزة، بينما طريقة الطهي السريعة تحافظ على العناصر الغذائية. تمتع بهذا الطبق الجانبي اللذيذ كجزء من وجبة كورية تقليدية أو كإضافة منعشة إلى أي طبق!
