1 serving (100 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الهليون بصلصة صويا كورية
سلطة الهليون بصلصة الصويا الكورية هي طبق منعش ومفعم بالحيوية يجمع بين الهليون الناعم مع صلصة الصويا اللذيذة، مما يخلق مزيجًا لذيذًا من النكهات. تنبع أصول هذه السلطة من المطبخ الكوري، وتحتوي على ثوم طازج، وزيت السمسم، ورشة من بذور السمسم، مما يعزز من رائحته وطعمه المكسراتي. يحتوي الهليون على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. استمتع به كطبق جانبي خفيف أو جزء من وجبة كورية صحية، حيث يجتمع الصحي مع اللذيذ!
