1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About المقبلات الكورية
الأطباق الجانبية الكورية هي مجموعة متنوعة وملونة من الأطباق الصغيرة التي تُقدم جنبًا إلى جنب مع الأطباق الرئيسية، المعروفة باسم البانتشان. تتميز عادة بمكونات مثل الخضروات المخمرة والبانكيك اللذيذ والبروتينات المتبلة، هذه الأطباق تُظهر تنوع نكهات المطبخ الكوري الغنية. تشمل الوجبات الشهيرة كيمتشي، المصنوع من ملفوف النابا والفجل، الذي يقدم نكهة حارة وحامضة معبأة بالبروبيوتيك. الأطباق المفضلة الأخرى مثل جابتشاي أو السبانخ المتبلة ليست لذيذة فقط ولكنها توفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية. بينما تكون العديد من الأطباق نباتية ومنخفضة السعرات الحرارية، يمكن أن تكون بعضها أعلى في الصوديوم. معًا، يخلقون تجربة تناول طعام متوازنة وملونة وصحية.
