1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 476.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة كورية لفة
لفة البيض الكورية هي وجبة لذيذة ومالحة تأتي من المطبخ الكوري، تُعرف باسم "جيران-ماري." يتم تحضيرها بخفق البيض، وإضافة الخضار الطازجة مثل الجزر والبصل الأخضر، وأحيانًا حتى قطع صغيرة من اللحم، ثم يُلف الخليط لإنشاء حلوى متعددة الطبقات. هذه الوجبة السخية غالبًا ما تُقدم كجانب أو كحشوة شهية لصناديق البنتو الشهيرة، وتوفر خيارًا غنيًا بالبروتين ومنخفضًا في الكربوهيدرات. إنها مثالية لوجبة إفطار مغذية أو وجبة خفيفة. مع ألوانها الزاهية ونكهاتها اللذيذة، تُحضر لفة البيض الكورية طعمًا من كوريا على مائدتك في كل لقمة!
