1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البانشان الكوري
البانتشان الكورية هي أطباق صغيرة رائعة يتم تقديمها جنبًا إلى جنب مع الأرز في وجبات الطعام الكورية التقليدية. تتميز بمجموعة وافرة من النكهات، تشمل هذه الأطباق غالبًا الخضروات المخللة، والعناصر المقلية على البخار، والأطباق المخمرة مثل الكيمتشي. مستمدة من تاريخ الطهي الغني في كوريا، تبرز البانتشان المكونات الموسمية، مع التركيز على الطاقة والتوازن. العديد منها منخفض السعرات الحرارية ومليء بالعناصر الغذائية، بفضل قواعد الخضروات وعمليات التخمير، التي تعزز الهضم. ليس فقط أنها تكمل الطبق الرئيسي، ولكن البانتشان تشجع أيضًا على المشاركة وتخلق تجربة تناول طعام جماعية. الاستمتاع بالبانتشان هو حقًا احتفال بالمأكولات الكورية!
