1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البانشان الكوري
البانتشان الكورية هي أطباق صغيرة رائعة يتم تقديمها جنبًا إلى جنب مع الأرز في وجبات الطعام الكورية التقليدية. تتميز بمجموعة وافرة من النكهات، تشمل هذه الأطباق غالبًا الخضروات المخللة، والعناصر المقلية على البخار، والأطباق المخمرة مثل الكيمتشي. مستمدة من تاريخ الطهي الغني في كوريا، تبرز البانتشان المكونات الموسمية، مع التركيز على الطاقة والتوازن. العديد منها منخفض السعرات الحرارية ومليء بالعناصر الغذائية، بفضل قواعد الخضروات وعمليات التخمير، التي تعزز الهضم. ليس فقط أنها تكمل الطبق الرئيسي، ولكن البانتشان تشجع أيضًا على المشاركة وتخلق تجربة تناول طعام جماعية. الاستمتاع بالبانتشان هو حقًا احتفال بالمأكولات الكورية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
