1 serving (50 grams) contains 100 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.8 mg | 31% | |
| صوديوم | 2369.7 mg | 103% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 47.4 g | 94% | |
| فيتامين د | 237.0 mcg | 1185% | |
| كالسيوم | 473.9 mg | 36% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 237.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جانبيات الأنشوفة الكورية
الجانب الكوري المصنوع من أنشوفي داشري عبارة عن مرافق غني بالنكهة والقيمة الغذائية غالباً ما يُقدم في وجبات الطعام الكورية التقليدية. صُنع هذا الطبق من الأنشوفي الصغير المجفف، أو ميولتشي، ويتضمن عادة مكونات مثل الثوم وصلصة الصويا وزيت السمسم، مما يمنحه طعمًا لذيذًا وغنيًا بالأملاح. يعود هذا الطبق إلى المطبخ الكوري ويُظهر استخدام المكونات البسيطة والمغذية. يحتوي على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3، مما يدعم صحة القلب، على الرغم من أنه يمكن أن يكون غنيًا بالصوديوم بسبب صلصة الصويا. مثالي كجانب أو وجبة خفيفة، يُضفي هذا الطبق عمقًا على أي وجبة بينما يوفر العناصر الغذائية الأساسية.
