1 serving (50 grams) contains 100 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
473.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.8 mg | 31% | |
| صوديوم | 2369.7 mg | 103% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 47.4 g | 94% | |
| فيتامين د | 237.0 mcg | 1185% | |
| كالسيوم | 473.9 mg | 36% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 237.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جانبيات الأنشوفة الكورية
الجانب الكوري المصنوع من أنشوفي داشري عبارة عن مرافق غني بالنكهة والقيمة الغذائية غالباً ما يُقدم في وجبات الطعام الكورية التقليدية. صُنع هذا الطبق من الأنشوفي الصغير المجفف، أو ميولتشي، ويتضمن عادة مكونات مثل الثوم وصلصة الصويا وزيت السمسم، مما يمنحه طعمًا لذيذًا وغنيًا بالأملاح. يعود هذا الطبق إلى المطبخ الكوري ويُظهر استخدام المكونات البسيطة والمغذية. يحتوي على كمية كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3، مما يدعم صحة القلب، على الرغم من أنه يمكن أن يكون غنيًا بالصوديوم بسبب صلصة الصويا. مثالي كجانب أو وجبة خفيفة، يُضفي هذا الطبق عمقًا على أي وجبة بينما يوفر العناصر الغذائية الأساسية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
