1 serving (250 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوتنجورو
كوتانشورو هو طبق جنوبي هندي شهي يتميز بمزيج غني من الأرز والعدس، يُطهى غالبًا مع مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة والتوابل العطرية. ينبع هذا الطبق من إقليم تاميل نادو، ويجمع هذا الوجبة الشهية المطهية في وعاء واحد بين فوائد العدس الغني بالبروتين وفوائد الخضروات الملونة من الناحية الغذائية. يُضاف لطعم كوتانشورو عادة الكركم وبذور الخردل وأوراق الكاري، مما يمنحه طعمًا ريفيًا ومريحًا. هذا الطبق ليس فقط مغذيًا، حيث يوفر الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، ولكنه متعدد الاستخدامات أيضًا، مما يتيح مجموعة لا حصر لها من التغييرات لتناسب ذوقك. استمتع بطعم التقاليد مع كوتانشورو - مرضي ومغذي!
