1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
110.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكرنب
سلطة الكولرابي هي طبق منعش ومفعم بالحيوية يبرز نكهة الكولرابي الخفيفة والمقرمشة، وهو خضار متعدد الاستخدامات ينتمي إلى عائلة الملفوف. تتضمن هذه السلطة عادة كولرابي مبشور، وجزر، ومزيجًا من الفلفل الحلو الملون، مرتبة جميعها في صلصة ليمونية متبلة. تعود أصولها للمطبخ الألماني والأوروبي الشرقي، وغالبًا ما يتمتع بها في الأشهر الدافئة، مما يقدم قشرة لذيذة في كل لقمة. تعتبر هذه السلطة مليئة بفيتامينات C وK، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، مما يجعلها لذيذة وتعزز الصحة العامة. فهي مثالية كطبق جانبي أو وجبة غداء خفيفة، حيث تعتبر سلطة الكولرابي خيارًا صحيًا لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
