1 serving (135 grams) contains 36 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
36.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 2.3 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.4 mg | 2% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 472.5 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كُرْنَب
الكرفس الكريمي هو خضار فريد ومغذٍ ينتمي إلى عائلة الكرنب. بشكله الكروي وبشرته الخضراء الزاهية أو البنفسجية، إنه ذو طابع بصري ملفت ولذيذ أيضًا. الكرفس الكريمي غني بفيتامينات C و K، ويحتوي على قليل من السعرات الحرارية وكمية عالية من الألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحميات الغذائية الصحية. منشأه أوروبا، يمكن الاستمتاع بهذا الخضار المتعدد الاستعمالات نيئًا في السلطات، أو محمصًا، أو حتى مقليًا، مما يضيف نكهة مقرمشة وطعمًا قليلاً حلوًا إلى مجموعة متنوعة من المطابخ. اعتنق الكرفس الكريمي للتمتع بطريقة لذيذة لزيادة تغذيتك!
