1 serving (3 grams) contains 4 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 39.4 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 78.7 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 15.7 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 393.7 mg | 30% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 944.9 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثوم
الثوم هو مكون قوي وذو نكهة غنية، يُعرف لدى العديد باسم Knoblauch. ينتشر من مناطق آسيا الوسطى، وهو من العناصر الأساسية في المأكولات البحر المتوسط والآسيوية، إذ يضفي عمقًا على العديد من الأطباق. الثوم مليء بالعناصر الغذائية الضرورية، إذ يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C و B6، المنغنيز، والمضادات الأكسدة، والتي قد تعزز من وظيفة المناعة وتعزز صحة القلب. وبالرغم من أن طعمه الغني يمكن أن يُثري وجباتك، إلا أن التوازن في تناوله أمر مهم، حيث يمكن أن يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى حدوث اضطرابات هضمية. تبنى استخدام الثوم كإضافة شهية وصحية لمطبخك!
