1 serving (100 grams) contains 61 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
145.2
سعرات حرارية
2.6
بروتين
35
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
145.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 21.2 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54.8 mg | 4% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 742.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كيوي
الكيوي هي فواكه صغيرة وحيوية بقشرة بنية مشوشة وباطن أخضر بارز، مليء ببذور سوداء صغيرة. تنحدر من الصين وحظيت بشعبية في نيوزيلندا، حيث تمت إعادة تسميتها باسم فاكهة الكيوي. تحتوي الكيوي على فيتامين سي وفيتامين ك والألياف الغذائية، مما يدعم الصحة المناعية والهضمية. يجعل طعمهم الفريد من الحلو والحامض إضافة رائعة للعصائر السلسة والسلطات والحلويات. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، تعتبر الكيوي خيارًا غذائيًا مغذيًا لنمط حياة صحي، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية أو مكونًا لأي وجبة.
