1 serving (148 grams) contains 101 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
122.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.2 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 19.5 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 73.8 mg | 5% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاكهة الكيوي
ثمرة الكيوي هي لذيذة وحامضة معبأة بالمغذيات. تنحدر من الصين، وتتمتع اليوم بشعبية واسعة على مستوى العالم بفضل لحمها الأخضر الفريد والبذور الصغيرة التي يمكن تناولها. مليئة بفيتامين C وفيتامين K وألياف غذائية، تدعم الكيوي جهاز مناعتك، وتساعد على الهضم، وتعزز البشرة الصحية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يجعلها خيارًا رائعًا لوجبة خفيفة مغذية. سواء تم تقطيعها في السلطات، مخلوطة في العصائر الصحية، أو تمتعت بها لوحدها، تضيف ثمرة الكيوي لمسة منعشة إلى أي طبق.
