1 serving (100 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
7.1
بروتين
35.7
كربوهيدرات
11.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 14.3 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينبيرا
كينبيرا هو طبق ياباني تقليدي مصنوع من جذور اللفت والجزر المقليين، وغالبًا ما يتم تحسينه بصلصة الصويا وزيت السمسم ونقطة من الميرين. تنشأ هذه الوجبة الجانبية اللذيذة من اليابان، وتشتهر بقوامها المقرمش ونكهتها الأرضية. من الناحية الغذائية، جذور اللفت غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز الهضم والصحة العامة. إنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعل كينبيرا إضافة رائعة إلى النظام الغذائي المتوازن. استمتع بهذا الطبق الصحي الملون والصحي كجزء من وجبة صحية أو كخيار نباتي لذيذ!
