1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 79.4 mg | 26% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.7 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كينيلوا
الكِنِلاو هو طبق فلبيني منعش مصنوع في الأساس من الأسماك الخام، وعادة ما يكون التونة أو سمك الماكريل، متبل بمزيج نابض بالحيوية من الخل وعصير الحمضيات والتوابل. غالبًا ما يتم تحسينه بالبصل والزنجبيل والفلفل الحار، يبرز هذا الطبق الفريد التراث الغذائي الغني للفلبين. الكِنِلاو ليس فقط مقبلة شهية بل أيضًا خيار صحي، مليء بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا-٣، مما يساهم في صحة القلب. يُستمتع به باردًا، إنه مزيج مثالي من الطعم الحامض والحار واللذيذ، مما يجعله وجبة يجب تجربتها لأي شخص يبحث عن مذاق أصيل للمطبخ الفلبيني.
