1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 57 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 16 g | 57% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 21.8 g | 43% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 7.3 mg | 40% | |
| البوتاسيوم | 1012.5 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كِٹْني بُونْهِن
الفاصوليا الحمراء عُرفت بقدرتها القابلة للتنوع ولونها الأحمر العميق الجذاب وشكلها المميز على شكل حبوب الكلى. المنشأ الأصلي لها في أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وتُستخدم على نطاق واسع في المأكولات مثل الفول الساخن ومختلف أنواع سلطات الفاصوليا. تحتوي على كميات كبيرة من البروتين والألياف والمواد الغذائية الضرورية، مما يُساعد على الهضم ويدعم صحة القلب. إنها منخفضة الدهون وخالية من الكوليسترول، مما يجعلها إضافة رائعة لنظام غذائي نباتي أو نباتي. ومع ذلك، من المهم طهيها بشكل صحيح، حيث إن الفاصوليا الحمراء الخام تحتوي على سموم. استمتع بهذه الفاصولياء الغنية بالعناصر الغذائية في أطباقك المفضلة لتحصل على طاقة وصحة جيدة!
