1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
302.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.3 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 20.7 g | 41% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.3 mg | 6% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 964.3 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بون شكل كلية
تعتبر فاصوليا كيدني بوهن متنوعة من الفاصوليا الحمراء معروفة بشكلها ولونها المميزين. إنها غنية بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارًا شائعًا في الأطباق في جميع أنحاء العالم، خصوصًا في المطابخ المكسيكية والهندية. تحتوي هذه الفاصوليا على مضادات الأكسدة التي تساعد على دعم صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، يجب طهيها بشكل صحيح للتخلص من السموم الموجودة في الفاصوليا الخام. سواء في الفلفل الحار أو السلطات أو الأطباق، تعتبر فاصوليا كيدني بوهن مكونًا غذائيًا مغذيًا ومتعدد الاستخدامات يمكن أن يُبرز أي وجبة.
