1 serving (125 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
208 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 769.6 mg | 33% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.8 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 12.5 g | 44% | |
| سكريات | 4.2 g | ||
| بروتين | 12.5 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 156 mg | 12% | |
| الحديد | 4.2 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 832 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصولياء حمراء
الفاصوليا الحمراء هي حبوب البقول الحمراء الزاهية التي تقدم قوة تغذية. غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تنتشر في أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وتكون جزءًا بارزًا في الأطباق مثل الفول والأرز والفاصوليا. تحتوي هذه الحبوب القابلة للتحويل على نسبة منخفضة من الدهون وتعزز صحة القلب، بفضل محتواها العالي من المضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا رائعًا للحمية المتوازنة. لذا، سواء كنت تحضِّرين وجبة مشبعة دافئة أو سلطة غنية، تعتبر الفاصوليا الحمراء وسيلة شهية لتعزيز صحتك!
