1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
254 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.6 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 12.8 g | 45% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 17.4 g | 34% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56 mg | 4% | |
| الحديد | 5.9 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 810 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا حمراء
الفاصوليا الحمراء هي نوع متعدد الاستخدامات معروف بلونه الأحمر العميق وشكله الشبيه بالكلى. مليء بالبروتين والألياف، والعناصر الغذائية الضرورية مثل الحديد والبوتاسيوم، هذه الفاصوليا تعتبر أحد أساسيات المطابخ المختلفة، خاصة في الأطباق الهندية والمكسيكية. تلعب دوراً رئيسيًا في شيلي كون كارنيه وغالباً ما توجد في السلطات ووجبات الأرز. الفاصوليا الحمراء مفيدة للقلب، وتساعد على الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، من المهم طهيها بشكل صحيح، حيث يمكن أن تكون الفاصوليا الخام أو التي لم تنضج جيداً سامة. عش تجربة فوائد الفاصوليا الحمراء لزيادة القيمة الغذائية في وجباتك!
