1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة فاصوليا كِنية وسبانخ
سلطة فاصوليا الكِلى والسبانخ هي وجبة غنية ومغذية تجمع بين فاصوليا كِيدني ممتلئة وسبانخ طازجة ورقيقة. تنحدر هذه السلطة من المطبخ الصحي المتوسطي وهي مليئة بالبروتين والألياف من الفاصوليا، في حين توفر السبانخ كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. تُقدم مع صلصة فينيغريت حامضة، مما يوفر توازنًا رائعًا من النكهات والأطعمة. لا تحتوي هذه الوجبة فقط على سعرات حرارية منخفضة ولكنها تعزز صحة القلب وتعين على الهضم، مما يجعلها إضافة مثالية لأي نظام غذائي متوازن. استمتع بها كوجبة رئيسية خفيفة أو كجانب ملون!
