1 serving (250 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيتشيري
الكيتشوري هو طبق مريح، يُطهى في وعاء واحد، ينبع أصله من شبه القارة الهندية، وهو شهير بشكل خاص في المطبخ البنغالي. يُعد من الأرز البسمتي المعطر والعدس المقسم، وغالباً ما يتضمن مجموعة متنوعة من الخضروات مثل البازلاء والجزر والبطاطس، التي تُطهى معًا مع التوابل الدافئة مثل الكمون والكركم. هذه الوجبة الدسمة ليست شهية فحسب، بل هي مغذية أيضًا، وتُوفر مصدرًا غنيًا بالبروتين والألياف. مع نكهاتها الدافئة والمريحة، يُستمتع الناس كثيرًا بتناول الكيتشوري خلال موسم الأمطار، ويُعتبرونه خيارًا سهلا الهضم وصحيًا يشبع النفس.
