1 serving (135 grams) contains 36 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
63.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.4 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.7 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8.6 g | 30% | |
| سكريات | 7.4 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56.1 mg | 4% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 828.1 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خردل
الخلورابي هو خضار معمر فريد وغني بالعناصر الغذائية، يُعتقد كثيرًا أنها بصلة، لكنها في الواقع هي ساق النبات المتورمة. بنكهة معتدلة حلوة تذكر بساقي البروكلي، يحظى الخلورابي بشعبية في المطابخ الألمانية والهندية. يحتوي على فيتامينات C و K بكميات كبيرة، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي صحي. يُمكن الاستمتاع بهذا الخضار الهش على شكل سلطات طازجة، مشوي، أو مقلي، مما يوفر مرونة في المطبخ. سواء كنت ترغب في تنويع تشكيلتك من الخضروات أو زيادة القيمة الغذائية، الخلورابي هو خيار ممتع!
