1 serving (100 grams) contains 70 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.3 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 8.6 g | 30% | |
| سكريات | 29.8 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 19.0 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 383.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خاكي
الخاكي هو نبات من البقوليات متعدد الاستخدامات، غالباً ما يُحتفى بطعمه الغني والمكسراتي وقوامه الكريمي. ينتمي الخاكي من مأكولات جنوب آسيا الغنية، خاصة المأكولات الهندية والباكستانية، ويُستخدم عادة في الكاري، الأطباق المطبوخة بالقلي، والسلطات. يحتوي الخاكي على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يدعم الهضم ويعزز صحة القلب. بالرغم من أنه بديل رائع للحوم، ينبغي أن تكون حذراً من حجم الحصص، حيث أن الصوديوم الزائد أو الدهون في بعض الوصفات قد تقلل من فوائده الصحية. اكتشف تنوع النكهات الشهية للخاكي وقم بإثراء وجباتك باستخدام هذا المكون الغذائي الصحي!
