1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.7 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.0 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 5.4 g | 19% | |
| سكريات | 12.5 g | ||
| بروتين | 6.4 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 540 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ذرة النواة
الذرة الحبوب هي حبوب متنوعة ونشطة، مليئة بالمواد الغذائية الأساسية مثل الألياف وفيتامينات ب وج ومضادات الأكسدة. تنتشر في الأمريكتين، وتُستخدم في العديد من الوصفات، من الفشار في دور السينما إلى الكعكة الذرة اللذيذة على مائدة العشاء. الذرة الحبوب غنية بالكربوهيدرات، مما يوفر الطاقة، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأساليب الحياة النشطة. على الرغم من انخفاض الدهون فيها، يجب أن تكونوا حذرين في كيفية إعدادها؛ حيث يمكن أن يزيد القلي من السعرات الحرارية غير الضرورية. تقبلوا الذرة الحبوب لطيبها الصحي وقوامها المقرمش اللذيذ، مما يجعلها مثالية لتحسين وجباتكم!
