1 serving (200 grams) contains 118 calories, 6.6 grams of protein, 6.4 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
138.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 117.6 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 10.6 g | ||
| بروتين | 7.8 g | 15% | |
| فيتامين د | 94.1 mcg | 470% | |
| كالسيوم | 282.4 mg | 21% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كفير مع البطاطا المطهية
الكفير مع البطاطا المطبوخة هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يجمع بشكل جميل بين الكفير الكريمي والبطاطس المطبوخة الناعمة. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ الآسيوي الوسطى، حيث يسلط الضوء على الفوائد الغنية بالبروبيوتيك من الكفير والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتقوي الجهاز المناعي. بساطة البطاطس المطبوخة تضيف ملمسًا مريحًا مع كونها مصدرًا رائعًا للكربوهيدرات والفيتامينات الضرورية. معًا، يخلقان وجبة مرضية تكون غنية بالعناصر الغذائية وسهلة التحضير، مما يجعلها مثالية لأي وقت من اليوم. تنعم بهذا الدمج المبهج بالنكهات والفوائد الصحية!
