1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
9.4
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كيراي باروبو كوتو
كيراي باروبو كوتو هو طبق تقليدي جنوب الهند الذي يجمع بين الخضار الورقية الخضراء الطازجة، عادة سبانخ أو عليج، مع العدس ومزيج عطري من التوابل. هذا الطبق الغني بالعناصر الغذائية مليء بالبروتين من العدس والفيتامينات من الخضار، مما يجعله إضافة صحية لأي وجبة. غالباً ما يتمتع بالأرز أو الخبز المسطح، كيراي باروبو كوتو ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف. مثالي لنظام غذائي صحي، حيث يبرز نكهاته الحية وتراثه الطهي لمطبخ جنوب الهند.
