1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
7.1
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كيراي كلامبو
كيراي كولامبو هو طبق جنوب الهند لذيذ يصنع من مجموعة من الخضار الورقية، عادة سبانخ، يُطهى في صلصة تمرّ هندية حامضة. يتميز هذا الطبق بنكهة التوابل العطرية مثل بذور الخردل، والكركم، والفلفل الأحمر، مما يعكس التقاليد الغنية للطهي في ولاية تاميل نادو. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية من الخضار، ليس فقط لذيذًا ولكنه إضافة غذائية مغذية تعزز الصحة والعافية العامة. قدمه فوق الأرز لتجربة غذائية صحية وحيوية تغذي كلًا من الجسم والروح.
