1 serving (200 grams) contains 150 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
8.2
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كيراي كوتو
كيراي كوتو هو طبق جنوب الهند شهي مصنوع من الخضار المقلية، والعدس، ومزيج من التوابل العطرية. غالبًا ما يتميز بالخضار المحلية مثل السبانخ أو القطني، يبرز هذا الوصفة الغذائية الغنية تراث تاميل نادو الغني. مليء بالألياف والفيتامينات والبروتين، يدعم كيراي كوتو نظام غذائي صحيًا بينما يثير تذوقك. غالبًا ما يتم تقديمه جنبًا إلى جنب مع الأرز أو الروتي، مما يجعله وجبة شاملة ومرضية. استمتع بأطيب الطعام مع هذا الطبق الدافئ الذي يجسد نكهات وتقاليد المطبخ جنوب الهند!
