1 serving (100 grams) contains 111 calories, 17.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
264.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.7 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 40.5 g | 81% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك كاتلا
سمك الكاتلا هو سمكة مياه عذبة مرموقة موطنها أنهار شبه القارة الهندية. معروفة بلحمها الأبيض الصلب، الكاتلا غنية بحمض أوميغا-3 الدهني، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. يتميز بظهوره في الكاري الهندي التقليدي والأطباق المشوية، حيث يمنح نكهته اللطيفة لمجموعة متنوعة من المطابخ. تحتوي سمكة الكاتلا على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يجعلها لذيذة لا سيما محملة بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز الصحة بشكل عام. سواء كنت تستمتع بها في مسالا حارة أو مطهوة بالبخار، سمك الكاتلا هو إضافة غذائية غنية لأي وجبة.
