1 serving (100 grams) contains 99 calories, 24.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
235.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 450 mg | 150% | |
| صوديوم | 264.3 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 57.1 g | 114% | |
| فيتامين د | 361.9 mcg | 1809% | |
| كالسيوم | 166.7 mg | 12% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 628.6 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاتكارافوت
القريدس الهندي هي سلالة جميلة من الروبيان تأتي من مياه المحيط الهندي الوفيرة. معروفة بنكهتها الحلوة الرقيقة وقوامها الصلب، تعتبر هذه الروبيان من الأطعمة الأساسية في المأكولات الساحلية، خصوصاً في الأطباق الجنوب أسيوية والبحر الأبيض المتوسط. تمتاز بتوفرها على بروتين عالي الجودة وفيتامينات أساسية، بالإضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحرارية والدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا في تناول المأكولات البحرية. تُعد القريدس الهندي طيبة الطهو بطرق مختلفة مثل السوتيه، الشواء، أو القلي بالزيت، حيث تمتص التوابل بشكل رائع، مما يضفي نكهات زاهية لأي وجبة. تمتع بقريدس الهندي كإضافة شهية وغنية بالعناصر الغذائية لطاولتك!
