1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مسلوقة
البطاطا المسلوقة هي بطاطا ناعمة ومسلوقة، وهي من الوصفات الأساسية في المطبخ الألماني المعروفة بجودتها القوية وخصائصها المريحة. مصنوعة من البطاطا الطازجة والبسيطة، تُطهى في الماء حتى تصبح ناعمة، مما يحتفظ بها بنكهتها الطبيعية. هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم وفيتامين ج، مما يجعله خيارًا صحيًا عند تناوله مع الخضروات أو البروتينات النباتية. يُمكن تناوله كطبق جانبي أو قاعدة لمجموعة متنوعة من التوابل، فالبطاطا المسلوقة متعددة الاستخدامات ويُمكن أن تكمل أي وجبة، حيث تجسد جوهر الطهي الصحي التقليدي.
