1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مسلوقة
البطاطا المسلوقة هي بطاطا ناعمة ومسلوقة، وهي من الوصفات الأساسية في المطبخ الألماني المعروفة بجودتها القوية وخصائصها المريحة. مصنوعة من البطاطا الطازجة والبسيطة، تُطهى في الماء حتى تصبح ناعمة، مما يحتفظ بها بنكهتها الطبيعية. هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم وفيتامين ج، مما يجعله خيارًا صحيًا عند تناوله مع الخضروات أو البروتينات النباتية. يُمكن تناوله كطبق جانبي أو قاعدة لمجموعة متنوعة من التوابل، فالبطاطا المسلوقة متعددة الاستخدامات ويُمكن أن تكمل أي وجبة، حيث تجسد جوهر الطهي الصحي التقليدي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
